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怎样应对读博期间的挑战和压力

已有 1717 次阅读 2019-3-14 15:27 |个人分类:英论写作发表|系统分类:博客资讯| 读博

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博士学位是全世界公认的学历架构中最高级的学衔,获得博士学位意味着您是所在领域的佼佼者,在学术上有所建树,可以被认为是该领域的专家。读博通常需要三至六年完成,在此期间您会更加成熟,写作能力、科研能力、表达能力、独立思考和工作能力,团队协作能力和解决问题能力等都会得到锻炼和提高;另外,在学术活动中有机会建立人脉关系,未来将会有更多的选择和机会及更高的就业起点,待遇也会更高;而且社会地位更高,更受人尊敬。然而,博士学位并不容易获得,读博期间需要查阅大量文献、学习新的技能和方法甚至开创和建立一些新的方法,面对繁重的课程、各类综合考试、发表文章、毕业论文……各种压力和挑战可想而知。


那么怎样才能应对读博期间的挑战和压力呢?

  • 做好时间管理,注意劳逸结合。安排好工作和生活时间格外重要,既可以大大提高工作效率,又可以保证身心健康;空闲时打个盹或用几分钟进行冥想可以缓解疲劳,减轻紧张感;暂时忘掉工作的烦恼,玩玩电子游戏或是跟朋友看场电影也是不错的休息和充电;

  • 保持好的心态。读博犹如炼狱,每个博士生都会面临各种挑战和困难,必然也会经历失败和挫折,不要自责实验又搞砸了,要知道在解决科学难题的过程中这都是正常的,不要被失败所打击;

  • 沟通和交流非常重要。遇到自己解决不了的学术问题可以请教导师或其他前辈,茶余饭后跟同学闲聊也很可能得到启示,不妨学学剑桥大学定期跟同行们来个下午茶,在丰富生活的同时可能会有意想不到的收获。


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2 陈波 李璐

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