4. 重要观点

1. 负面情绪会破坏心智，让人们无法有效地接收和处理信息。相反，积极的情绪有利于我们克服困难，也有利于提高学习和工作效率。

2. 在健康领域，情绪管理得好的人会更加健康。因为紊乱的情绪和不良的人际关系是疾病的诱因。现在有很多研究证实，能够更加平和、自觉地控制情绪的人，往往会更健康。

3. 在爱情和人际关系领域，能够很好地处理人际关系的人，婚姻生活会更美满，工作也会更顺利。

4. 管理自己情绪的能力主要指的是我们如何控制情绪，减少负面情绪对我们的干扰，而自我激励能力指的是激发积极情绪，使情绪有助于我们达成目标。

5. 保持心流状态是要求你不断突破自己能力界限的，于是这种渴望就会激励你不断进步。

6. 如果你用压抑的方式管理自己的情绪，可能会起到一时的效果，但从整体上看却会损害更大，因为牺牲了自我意识，同时也会牺牲同理心，你可能会成为一个情绪稳定却冷酷的人。

转载本文请联系原作者获取授权，同时请注明本文来自石晓燕科学网博客。
链接地址：http://blog.sciencenet.cn/blog-3391397-1258668.html