今天想看一下uBiome的检查报告是什么样的，刚好发现一个网站：https://cfsremission.com/网站自己介绍是一个教育或者科普性的网站，便于你和医务人员讨论相关内容。你可以自愿贡献你的检测结果，来获得相关知识。网站确实提供了几个商业检测公司的报告，我来学习一下，之前看了再三个国内的，现在看看国外的，找找区别，从uBiome的开始。

我的学习内容主要来自这个网页：https://cfsremission.com/2017/12/22/ubiomes-smart-gut-with-transfer-to-explorer/

1.致病菌

一般情况下，没有相关菌发现，传统药物可以用。当然，如果有的话就已经感染有症状住医院了，估计也无需检测这个了。

3个种：艰难梭菌、沙门氏菌和霍乱

2个属：弯曲杆菌和大肠-志贺氏菌

2.超出健康参考范围的菌

3.疾病相关的菌

有IBS、克罗恩病、便秘和肥胖四个。每个有两种，相关或者负相关的菌。

博客作者建议有超过25%的风险就是有风险的情况，风险值在75%，但是没有得病，作者认为是处在临界点。

4.uBiome的标准

大概主要是乳酸菌等益生菌的含量，多样性，以及厚壁和拟杆菌的比例（这好像是传说中的肠型的概念。）

• Lactobacillus: 0.31x

• Lactobacillus gasseri

• Lactobacillus sp. CR-609S

• Bifidobacterium: 0

• Akkermansia:  0x

• Diversity:  83%ile

• Firmicutes to Bacteroidetes:  3.0:1 (Normal 2.1:1)

5.不常见菌

6.含量过高的菌

作者随后列出了一系列参考文献，关于菌的检测依据和标准，很有科研精神，赞一个！

7.底线建议

对乳酸菌、双歧杆菌和大肠杆菌的影响被有意忽略了。这一切都建立在将逻辑应用于研究结果的基础上–因此是理论性的。促进一个而抑制另一个菌的没放。

避免：

过敏原
阿莫西林克拉维酸类抗生素
精氨酸补充剂
大麦x2
小檗碱x 3
双歧杆菌Breve
链状双歧杆菌
长双歧杆菌。
假链状双歧杆菌
胆汁
红茶
菜籽油
CVS最大强度益生菌
发酵的韩国豆酱
高动物蛋白/肉类饮食x2
干酪乳杆菌x2
唾液乳杆菌
越橘
赖氨酸补充剂和食品
牛奶来源的饱和脂肪
欧米加3
石榴汁
质子泵抑制剂（PPI）
槲皮素w。白藜芦醇
抗性淀粉
白藜芦醇（葡萄，葡萄酒）x2
大黄
布拉酵母菌（Saccharomyces boulardii）x5
强调
核桃x4
酸奶
–
强力霉素
四环素
红霉素
氯霉素

多吃：

辣椒素（辣椒）
蔓越莓x 2
亚麻籽x2
没食子酸盐（绿茶）x2
菊粉（菊苣）x5
凯氏乳杆菌x2
类干酪乳杆菌
植物乳杆菌
罗伊乳杆菌
L-谷氨酰胺
二甲双胍
甲硝唑抗生素
寡糖益生元
茶树油
维生素C
镁
钙
木聚糖酶/木糖苷酶。

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