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我与马拉松的缘份 精选

已有 4866 次阅读 2016-1-31 08:15 |个人分类:海外经验|系统分类:生活其它

写作文从来就不是我的强项,所以很少动笔写东西。今天想写点东西记录我二年多来跑步的经历,希望看到文章的读者有所启发。多年来我一直有便秘的毛病。记得大学毕业后分配到工作单位,经常因大便后堵茅坑倍受煎熬和责备。中年男人有二大毛病难以启齿:一是拉不出来,二是尿不干净。前着是便秘引起的, 后者多在六十后因前列腺增生所致。 偏偏我的毛病提前三十年就出现了。三年前去看医生,他们在直结肠处查到好几个息肉(是结肠癌前期的组织病变),当时心情很紧张。大约这前后,我与我的博士后取得了联系。他本人血脂高,医生已经建议他去吃药。可是经过两年的跑步锻炼,他不仅血脂恢复正常,他还参加了一次万米长跑比赛。我当时就想试试跑步,但决心一直很难下来,一是孩子正在高中读书,我得起早帮孩子做早饭或呆在那里时时准备帮孩子。另一个原因是个人的惰性总能占上风。可是,想想医生的诊断结果,最终还在孩子上了大学后下了决心去跑步。刚一开始跑步,跑上两公里就得走十几分钟,而且第二天早上竟然下不了楼。天气冷了自己又开始犯懒不锻炼。大概是2年前,我开始每周跑三次, 一周跑十五公里,当时的频率是一公里七分钟。经过三个月的锻炼,奇迹竟然出现了。便秘 的老毛病可以控制了。我坚持跑步然后每天吃一小杯酸奶,再喝些高纤维(燕麦)的粥,每天就可以顺利的大便一次。这一结果极大的鼓励我坚持跑步。去年,我在一个偶然的机会知道我们的小城有个跑步群。在群里,我知道许多专业名词还学了一些小技巧。慢慢地,我每次可以跑八公里,一周跑三次。大概是去年八月份,跑步群里开始讨论报名马拉松的事。我因为从未跑过二十公里以上,根本就没想去跑马拉松。我在署假过后,试着跑过一次十六公里,事后身体没有异常反映, 当时自我感觉不错。同时跑步群里有许多人已经报名了去年十一月七号的半马或全马。在这大环境下, 我抱着凑热闹的心理报了个半马。此后, 我按照群里相关的锻炼计划开始加强训练。在十月中旬我过生日的那天早上,我跑了一个半马。虽然成绩不理想而且事后上下楼梯有困难,我还是为我能坚持下来感到欣慰。随后的三周我又跑过二次半马。另我喜出望外的是这两次跑完半马后我已不感到上下楼吃力。最后我以每五分一公里的速度顺利跑完了半马。当时参加马拉松的有一万七千人,场面十分壮观。还有一小插曲,当我领了跑步牌和体恤衫后,随手把跑步牌子扔进了垃圾桶。第二天和朋友一块去跑马拉松时才知道牌子的重要性(相当于身份证)。还好,报道后工作人员帮我重新做了个新牌子。可问题就来了,因为新牌子做的仓促,没有马上输入计算机,结果我的跑步时间里少算了20分钟,以至于我的10公里的成绩是整个参赛人的第一名(每4分一迈, 后来被更正)。这次参加半马拉松比赛不仅给了我信心,更让我养成了跑步的好习惯。现在我每周跑步三到四次,每周30多公里。更让我高兴的是我多年的便秘毛病已经消失,而且也不需要每天吃酸奶。除此之外,我的精力也充沛多了,每天工作十几小时也不感到疲倦。以上就是我跑马拉松的故事。在这里我不想竭力鼓励大家都去跑步,只是想讲锻炼身体因人而异,找到自己喜欢的运动项目去试试应该是有百利无一庇。当然,锻炼身体一定根据自己身体的状况随序渐进量力而行。



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