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对你来说,重要的工作、有价值的事情都被拖延了。这才是我所说的拖延。暂缓那些不重要的琐碎事情,并不是拖延。
“自己在人生中真正想要实现的是什么?”的判断,会成为决定事情“必须立刻就做,还是延后处理也可以”的关键,这个判断也会对工作和人生的质量产生很大的影响。
拼命努力暂时减少拖延,却在失去干劲时迎来更大的反弹,这样的工作方式原本就属于一直拖延的人。
“优先处理对自己重要的事”是正常的。对于他们来说,“不需要干劲或是努力,做着做着就把自己想做的事都做了,完全不存在拖延的问题”才是常态。
远大的目标会让你变得马上就想行动起来,即使面对的是日常生活中的小事或者小决定,你也会自然而然地向着实现目标的方向去努力。
欲望就是来自自己头脑的声音、身体的声音和心灵的声音。
头脑的声音:通过日常思考,认为“不得不做”的责任。
身体的声音:能够反映身体的状况或条件,例如肩膀很酸、嗓子很痛等。
心灵的声音:感受,包括情绪、喜怒哀乐等。
欲望不是想出来的,是感受出来的。请试着将上述三种声音分开,问问自己:“你到底想怎样做?”
对待拖延症就像梳理睡乱的头发一样,掌握自己思考的事情或情感,然后对有问题的地方进行调整和梳理,虽然可能每天调整过后,第二天还是会出现问题,每天进行调整就好了。
简单来说,“10秒行动”就是将需要做的事情分成小块,以起到让人更容易行动的效果。同时,它也是一种可以让人转换心情的行为。
无论是什么样的计划,都不要过于勉强自己,基本原则是以自己为中心制定计划。
人生没有彩排,因此不要拖延,现在就做才是最重要的。倾听自己的心声并且去尊重它。你要学会尊重自己。
介意拖延,证明你的内心深处有着不想放弃的想法。
选择对你来说有价值的行动,终究会获得只有你自己才能感受到的、充实的未来。
1.书中针对拖延症的写下远大目标、每日记录行动创新笔记等,自觉并不适用,因此未曾过多记录。附行动创新笔记样式图如下:
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