研究人员发现，将社交媒体使用时间减少到每天30分钟的大学生，在焦虑、抑郁、孤独和害怕错过等方面的得分显著降低。

（我个人的看法，社交媒体上充斥着贩卖焦虑的信息，还有很多令人不安的新闻和评论，更有人炫耀或显摆，这些都是让人焦虑的原因。）

Cutting back on social media reduces anxiety, depression, loneliness

https://www.sciencedaily.com/releases/2023/06/230614220707.htm

1. Manuela Ellen Faulhaber, Jeong Eun Lee, Douglas A. Gentile. The effect of self-monitoring limited social media use on psychological well-being.. Technology, Mind, and Behavior, 2023; 4 (2) DOI: 10.1037/tmb0000111