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现年34岁的斯蒂芬·维索基(Stephen Vysocky)在2018年最重时候为505磅(229公斤),他承认自己可能比此更重,因为他当时找不到能准确测量他体重的秤。
经过健身房的有氧运动和重量训练,同时改变饮食,完全不喝苏打饮料,不再吃快餐等,一年后体重大幅下降;到2019年底,已经瘦了100磅(45公斤)。
此后不久,新冠大流行袭来,所有的健身房都关门了。他没有常规锻炼设备,就开始在当地的公园慢跑,并采用生酮低碳饮食,继续实现减肥目标。在三年的时间里,凭着“很大的力量和决心”,斯蒂芬总共减掉了240磅(109公斤)。他目前体重265磅(120公斤),几乎是他最重时体重的一半,他说自己从未感觉如此之好。
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