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中年定期锻炼和健康饮食是晚年心血管健康的关键

已有 1640 次阅读 2021-3-31 22:40 |个人分类:科学感想|系统分类:博客资讯

心血管代谢健康危险因素包括代谢综合征——一系列健康状况,如腰围脂肪过多、血压高、血糖高、胆固醇异常或甘油三酯水平异常等——这些因素会增加心脏病、中风和2型糖尿病的风险。

据今天发表在《美国心脏协会杂志》(Journal of the American Heart Association)上的一项研究,经常体育活动和健康饮食(包括多吃水果、蔬菜和其他健康食品),可能是中年人在晚年达到最佳心脏代谢健康的关键。研究人员观察到:仅遵循体育锻炼建议的参与者代谢综合征的几率降低51%;仅遵守饮食指南的参与者的几率降低了33%;以及遵循这两个指导方针的参与者患代谢综合征的几率降低了65%。


Exercise, healthy diet in midlife may prevent serious health conditions in senior years

https://www.sciencedaily.com/releases/2021/03/210331085852.htm


  1. Joowon Lee, Maura E. Walker, Maximillian T. Bourdillon, Nicole L. Spartano, Gail T. Rogers, Paul F. Jacques, Ramachandran S. Vasan, Vanessa Xanthakis. Conjoint Associations of Adherence to Physical Activity and Dietary Guidelines With Cardiometabolic Health: The Framingham Heart StudyJournal of the American Heart Association, 2021; DOI: 10.1161/JAHA.120.019800

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