一项新的研究表明，虚拟咨询(Virtual counseling)和同伴支持(peer support)可以帮助人们减肥。研究参与者在10周内减轻了体重，改善了血糖控制，感觉更加自信。

英国《BMJ营养、预防与健康》(BMJ Nutrition, Prevention and Health)杂志2月15日发表的一项小型研究显示，一小群英国成年人在接受基于Zoom的健康咨询和社区支持后，体重减轻,他们对做出健康选择更有信心。
一群来自英国的独立研究人员。2020年6月从汉普郡招募了20人，他们都患有2型糖尿病、糖尿病前期或肥胖，参加为期10周的项目。通过每两周90分钟的Zoom小组咨询会议, 他们被教导如何遵循低碳水化合物饮食和削减加工食品。在为期10周的项目结束时，参与者平均减掉了12.7磅，相当于他们最初体重的6.5%。他们还显著改善了血压和血糖控制。参与者还报告了主观方面的改善：他们说他们感觉对自己的健康有了更多的控制，并且能够更好地做出正确的决定。一个人甚至提到他们很惊讶减肥是多么容易。

此前在2020年7月进行的研究发现，在帮助参与者减肥方面，来自一个合格专家团队的在线指导与亲自拜访同样有效。

A 10-week diet program on Zoom helped people lose weight, cut carbs, and feel more confident, study finds

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www.msn.com/en-us/health/nutrition/a-10-week-diet...

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