一项调查发现，大约75%的美国女性有饮食紊乱的行为，这使得饮食紊乱或饮食失调成为美国的常态，这也解释了为什么我们中的许多人不认为是饮食紊乱或饮食失调。

饮食失调有多种程度，其极端是被临床诊断为饮食失调。也就是说，一端是没有顾虑或不加判断的直觉进食；另一端是神经性厌食症、神经性贪食症、暴饮暴食症等进食障碍，或所有这些疾病的某种组合。

根据研究，高达98%的节食者体重会反弹。重要的是确保每天都获得足够的热量和营养，要对忍饥挨饿说不，要得到合理的锻炼。

The Majority of Women in America Have Disordered Eating — Many Without Even Knowing It

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