减肥源于自爱

破罐子破摔、自暴自弃的人不要轻言减肥。

这个名叫道恩·史密斯（Dawn Smith）的21岁德克萨斯州女子，通过适量地吃自己喜欢的食物，从调整饮食开始，坚持制造热量亏缺并跟踪饮食中的大量营养素，以及通过举重、有氧运动和HIIT的组合锻炼，自然减掉了154磅（69.9公斤）。

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