Bobby的个人博客分享 http://blog.sciencenet.cn/u/Bobby

博文

女性如何看待和消除难看的皮下脂肪团?

已有 658 次阅读 2021-1-16 09:36 |个人分类:科学感想|系统分类:科普集锦

cellulite:人体中形成表皮凹凸不平的脂肪团、多团块脂肪,也有人译为蜂窝组织、橘皮组织、橙皮脂肪、浮肉蜂窝组织等。


首先,皮下脂肪团(cellulite)非常常见,是正常的身体部位的皮下脂肪(subcutaneous fat)堆积,一种位于皮肤下面的脂肪,外表看起来像有波纹,皱褶,或小坑的肿块。你不必非得超重才有脂肪团,尽管这是一个常见的误解。脂肪团最常出现在大腿、臀部,有时也出现在腹部,女性比男性更常见。研究表明,80-90%的青春期女性体内都会发现脂肪团,因此按这个标准衡量,脂肪团是身体的正常部分。



如何看待脂肪团?

脂肪团并不危险,只是好看不好看的问题。你真的能去除脂肪团吗?没有办法完全消除脂肪团,治疗只能暂时减少脂肪团的出现。能改善脂肪团的外观,但并不能完全消除它。
基因和其他因素可以决定脂肪团的是否存在。遗传学在决定谁会有脂肪团方面起着决定性的作用。
体重和肌肉张力也可能在脂肪团的形成中发挥作用。多余的体重会使脂肪团更加明显,所以达到一个健康的体重可能会减少你能看到的脂肪团的数量。不过在某些情况下,减肥过程中会出现松弛的皮肤,脂肪团会变得更明显。


怎么可以去除脂肪团?
缺乏体力活动会增加脂肪团的出现。与脂肪相比,肌肉之上的皮肤看起来更光滑、更紧实,所以用肌肉代替脂肪的运动可以使脂肪团不那么明显。脂肪团通常在臀部、大腿和臀部周围形成,因为人们往往在这些部位有更多的脂肪沉积。

以下是一些针对这些肌肉的训练:交替蹬腿(Alternate Leg Push-off)、下蹲(Bodyweight Squat)、臀大肌桥练习(Glute Bridge Exercise)、前弓箭步(Forward Lunge)、登山者运动(Mountain Climbers)。
单靠有氧运动不能减少脂肪团的出现,所以力量训练和健康饮食同样重要。
哪些食物会引起脂肪团?尽管没有足够的数据表明有什么饮食都能预防或治疗脂肪团,但脂肪团在低纤维、高精制碳水化合物和添加糖的饮食人群中似乎更为常见。
脂肪团的严重程度与超重有关,因此通过均衡饮食来保持健康的体重可以帮助你避免脂肪团。脱水也会影响脂肪团的出现,所以每天喝足够的水来保持身体健康,控制体重,滋润皮肤。


总结

脂肪团是一种正常和常见的皮肤状况。除非你认为这是一个影响美观的问题,否则没有必要去除脂肪团。运动和健康饮食可以改善脂肪团的外观,外用药物、注射治疗和其他治疗方法(如射频、声波或激光等)也只是短期的解决方案,不能完全消除脂肪团。专家说,为了健康,没有必要去除脂肪团。脂肪团是常见且无害的,它可以发生在没有超重或肥胖者的身上。


You can't completely get rid of cellulite, but you can reduce its appearance

You can't completely get rid of cellulite, but you can ...

https://news.yahoo.com/cant-completely-rid-cellulite-reduce-212851594.html

You can't completely get rid of cellulite, but you can ...

https://www.businessinsider.nl/you-cant-completely...

--------

104219bqp0hp03e0zah2hn.jpg

《肥胖的危害与科学减肥法》销售网址:

天猫(https://www.tmall.com/)、京东(https://www.jd.com/)等各大网店均有销售:

 

天猫:

https://list.tmall.com/search_product.htm?q=%B7%CA%C5%D6%B5%C4%CE%A3%BA%A6%D3%EB%BF%C6%D1%A7%BC%F5%B7%CA%B7%A8&type=p&spm=a220m.1000858.a2227oh.d100&from=.list.pc_1_searchbutton

 

京东:

https://search.jd.com/Search?keyword=%E8%82%A5%E8%83%96%E7%9A%84%E5%8D%B1%E5%AE%B3%E4%B8%8E%E7%A7%91%E5%AD%A6%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95&enc=utf-8&pvid=b721ed307ebd40ec92864cfeee984141




http://blog.sciencenet.cn/blog-39731-1267455.html

上一篇:“神奇”蘑菇中的psilocybin有助于抑制因暴饮暴食引起的肥胖
下一篇:2021年研究生面试/复试如何准备?

0

该博文允许注册用户评论 请点击登录 评论 (0 个评论)

数据加载中...

Archiver|手机版|科学网 ( 京ICP备07017567号-12 )

GMT+8, 2021-2-28 00:42

Powered by ScienceNet.cn

Copyright © 2007- 中国科学报社

返回顶部