最近发表在《营养学》杂志上的一项研究发现，吃芒果可以减少面部皱纹。但是，研究警告说，你可能要注意你吃的份量。对28名绝经后妇女研究吃芒果之前、期间和之后面部皱纹情况研究，结果表明低剂量组的皱纹严重程度明显降低，但高剂量组的效果相反，与几个月前刚开始服用时相比，皱纹更明显。高剂量效果相反的原因很可能是因为芒果含有较多的天然糖，而过多的糖分会与皮肤中的蛋白质结合，削弱胶原蛋白，从而导致失去弹性，使皱纹更加明显。

芒果富含一些很好的维生素和矿物质，可以改善新陈代谢，包括胆碱，胆碱对中枢神经系统的功能非常重要。其他橙色水果和蔬菜也可以有类似的效果。这包括橘子、胡萝卜、桃子、橘子、柿子、哈密瓜、南瓜和红薯。像芒果一样，所有这些食物都富含β-胡萝卜素和抗氧化剂，可以延缓细胞损伤。

Eating This Fruit May Reduce Wrinkles, Says Study

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原论文：

Prospective Evaluation of Mango Fruit Intake on Facial Wrinkles and Erythema in Postmenopausal Women: A Randomized Clinical Pilot Study

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/11/3381

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专家称，这几种简单的方法可以避免衰老

Simple Ways to Never Age, According to Experts

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