根据最近发表在The Journal of Neuroscience上的对老鼠的研究，运动可以通过增加大脑中甘丙肽（galanin）的水平来对抗压力。              

在压力大的时候跑步对精神和情绪健康都有奇效。但是，锻炼的减压好处不仅仅是传说：锻炼能增强大脑对压力的适应能力。这是通过神经调节物质甘丙肽（galanin）水平升高而发生的。甘丙肽是一种影响压力和情绪的蛋白质，与压力相关的精神疾病有关。

Brainstem protein mediates exercise-based stress relief

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/08/200831131638.htm

Rachel P. Tillage, Genevieve E. Wilson, L. Cameron Liles, Philip V. Holmes, David Weinshenker. Chronic environmental or genetic elevation of galanin in noradrenergic neurons confers stress resilience in mice. The Journal of Neuroscience, 2020; JN-RM-0973-20 DOI: 10.1523/JNEUROSCI.0973-20.2020