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睡觉或轻度活动都比久坐要好

已有 465 次阅读 2020-5-21 22:47 |个人分类:科学感想|系统分类:论文交流

《美国预防医学杂志》发表的一项新研究发现,用睡眠代替久坐与较低的压力、较好的情绪和较低的体重指数(BMI)有关,而在接下来的一年里,用较轻的体力活动代替久坐的时间与情绪改善和较低的BMI有关。爱荷华州立大学(Iowa State University)运动生物学的第一作者兼助理教授雅各布•迈耶(Jacob Meyer)表示,轻松的活动可以包括在家里办公室里边走边打电话,或在准备晚餐时站着。


Replacing time spent sitting with sleep or light activity may improve your mood

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200520124958.htm


Jacob D. Meyer, Laura D. Ellingson, Matthew P. Buman, Robin P. Shook, Gregory A. Hand, Steven N. Blair. Current and 1-Year Psychological and Physical Effects of Replacing Sedentary Time With Time in Other Behaviors. American Journal of Preventive Medicine, 2020; DOI: 10.1016/j.amepre.2020.02.018 



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1 杨正瓴

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