《美国预防医学杂志》发表的一项新研究发现，用睡眠代替久坐与较低的压力、较好的情绪和较低的体重指数（BMI）有关，而在接下来的一年里，用较轻的体力活动代替久坐的时间与情绪改善和较低的BMI有关。爱荷华州立大学（Iowa State University）运动生物学的第一作者兼助理教授雅各布•迈耶（Jacob Meyer）表示，轻松的活动可以包括在家里办公室里边走边打电话，或在准备晚餐时站着。

Replacing time spent sitting with sleep or light activity may improve your mood

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200520124958.htm

Jacob D. Meyer, Laura D. Ellingson, Matthew P. Buman, Robin P. Shook, Gregory A. Hand, Steven N. Blair. Current and 1-Year Psychological and Physical Effects of Replacing Sedentary Time With Time in Other Behaviors. American Journal of Preventive Medicine, 2020; DOI: 10.1016/j.amepre.2020.02.018