人们通常认为压力和焦虑是消极的概念，但是尽管压力和焦虑都会达到不健康的程度，心理学家们早就知道两者都是不可避免的，而且他们经常在我们的日常生活中扮演一个有益的，而不是有害的角色。

“许多美国人现在感到压力和焦虑。不幸的是，当有人寻求专业人士的帮助时，压力和焦虑已经发展到不健康的程度。”私人执业心理学家Lisa Damour博士说。

“正如所有心理学家所知道的，焦虑是一种内部的警报系统，可能是由进化而来的，它提醒我们注意外部的威胁，比如司机在附近的车道上转弯，以及内部的威胁，比如当我们拖延太久，是时候开始我们的工作了，”Lisa Damour博士。“把焦虑看作是有益的和保护性的，可以让人们很好地利用它。”

Lisa Damour博士说，这并不意味着压力和焦虑不会有害。如果压力是长期的的（不允许任何恢复的可能性），或者如果是创伤性的（心理灾难性的），它可能会变得不健康。如果可能的话，任何感到压力过大的人都应该采取措施减轻压力和/或向受过培训的专业人士寻求帮助。

Why stress and anxiety aren't always bad

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/08/190810151933.htm