据美国国家卫生研究院的科学家们称，在房间里开着电视或电灯睡觉可能是导致体重增加或肥胖的一个危险因素。这项研究于6月10日在线发表在《美国医学会内科学杂志》（JAMA Internal Medicine）上，首次发现夜间暴露于人造光与女性体重增加之间的关系。研究结果表明，睡前关灯可以降低女性肥胖的几率。

街灯、店面霓虹灯和其他光源可以抑制睡眠激素褪黑激素和24小时自然光暗循环的昼夜节律。

共同作者钱德拉·杰克逊博士说：“人类在基因上适应了白天阳光和夜晚黑暗的自然环境。夜间暴露在人造光下可能会改变荷尔蒙和其他生物过程，从而增加肥胖等健康状况的风险。”

Sleeping with artificial light at night associated with weight gain in women

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190610130121.htm

Journal Reference:

1. Yong-Moon Mark Park, Alexandra J. White, Chandra L. Jackson, Clarice R. Weinberg, Dale P. Sandler. Association of Exposure to Artificial Light at Night While Sleeping With Risk of Obesity in Women. JAMA Internal Medicine, 2019; DOI: 10.1001/jamainternmed.2019.0571