一项新的研究发现，不规律的就寝时间和起床时间——每晚睡眠量不同——会使人更容易患上肥胖、高胆固醇、高血压、高血糖和其他代谢紊乱。事实上，即使睡眠时间和睡觉时间有一个小时的变化，一个人就可能有高达27%的机会经历代谢异常。

研究结果今天发表在《糖尿病护理》杂志上。

“许多以前的研究已经表明睡眠不足与肥胖、糖尿病和其他代谢紊乱的高风险之间的联系，”研究作者Tianyi Huang说，她是波士顿Brigham和妇女医院Channing网络医学部的流行病学家。但我们对睡眠不规律、睡眠持续时间一天和一天之间高变异性的影响知之甚少。我们的研究表明，即使考虑到一个人的睡眠量和其他生活方式因素，每晚一个小时的睡眠时间差异就会使不良代谢效应倍增。”

Irregular sleep patterns linked to metabolic disorders

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190605133514.htm

Journal Reference:

1. Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596