4月18日刊登在《细胞代谢》杂志上的两篇论文证实，生物钟是身体对体力活动做出反应的一个重要因素。这些研究侧重于不同的运动成分，从而相互补充。基于这项工作，现在说你什么时候最适合慢跑还为时过早。但至少在实验室里，晚上的锻炼似乎更有成效。人类的生活方式更为复杂，所以这方面的研究才刚刚开始。

魏茨曼科学研究所生物分子科学系的盖德·阿舍（Gad Asher）是其中一项研究的资深作者，他说：“众所周知，生理学和新陈代谢的几乎每一个方面都是由生物钟决定的。这不仅适用于人类，也适用于所有对光敏感的生物。我们想研究一天中的时间和运动表现之间是否有联系。”

“昼夜节律支配着我们所做的一切，”加州大学欧文分校表观遗传学和代谢中心的Paolo Sassone-Corsi补充道，他是另一篇论文的资深作者。“我们实验室以前的研究表明，至少50%的新陈代谢是昼夜节律的，50%的代谢产物在我们身体中以昼夜周期为基础振荡。运动会是其中一个受到影响的因素。”

Does time of day affect the body's response to exercise?

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190418141722.htm

Journal References:

1. Saar Ezagouri, Ziv Zwighaft, Jonathan Sobel, Sébastien Baillieul, Stéphane Doutreleau, Benjamin Ladeuix, Marina Golik, Samuel Verges, Gad Asher. Physiological and Molecular Dissection of Daily Variance in Exercise Capacity. Cell Metabolism, 2019; DOI: 10.1016/j.cmet.2019.03.012

2. Shogo Sato, Astrid Linde Basse, Milena Schönke, Siwei Chen, Muntaha Samad, Ali Altıntaş, Rhianna C. Laker, Emilie Dalbram, Romain Barrès, Pierre Baldi, Jonas T. Treebak, Juleen R. Zierath, Paolo Sassone-Corsi. Time of Exercise Specifies the Impact on Muscle Metabolic Pathways and Systemic Energy Homeostasis. Cell Metabolism, 2019; DOI: 10.1016/j.cmet.2019.03.013