失去移动和执行日常生活活动的能力会导致失去独立性，甚至是致命的，因此研究人员正致力于预防可能导致残疾的情况。

身体活动有助于防止有关节疾病或有关节疾病风险的人残疾。根据一项新的研究，患有下肢关节症状（如疼痛或僵硬）的成年人每周至少进行一小时中度到剧烈运动，四年后比那些没有达到这一运动目标的人更有可能没有残疾。

这项研究周一发表在《美国预防医学杂志》上。

关节炎（Arthritis）是关节的炎症，可以导致残疾。骨关节炎（Osteoarthritis）是一种随着关节老化和过度使用而发生的关节炎。

Cindy McDaniel说：“开始经历偶尔疼痛、僵硬和虚弱的人可能会有早期骨关节炎，这是影响超过3000万美国人的最常见类型的关节炎。”

覆盖关节间骨骼的组织作为软骨会逐渐磨损，这样骨骼互相摩擦就引起疼痛。因此，骨关节炎有时被称为退行性关节病或“磨损性”关节炎（degenerative joint disease or "wear and tear" arthritis）。

那些下部（髋、膝、踝、足）关节疼痛或僵硬的成年人，他们患上残疾的风险较高。结果表明，每周至少进行56分钟中度到剧烈运动的人与运动量较少的人相比，患上运动障碍的风险降低了86%。

An hour of activity may keep disability away, new research shows

https://edition.cnn.com/2019/04/01/health/walking-knee-arthritis-study/index.html