美国心脏病学会第68届年度科学会议上公布的最新研究发现，与那些不午睡的人相比，那些午睡的人更有可能显著降低血压。

午睡可以降低血压，其幅度与其他生活方式的改变相同。例如，盐和酒精的减少可以使血压水平下降3到5毫米汞柱。

总的来说，白天小睡会使血压平均下降5毫米汞柱，研究人员说，这与其他已知的降压干预措施的效果相当。此外，每睡60分钟，24小时平均收缩压降低3毫米汞柱。

Kallistratos说：“这些发现很重要，因为血压下降2毫米汞柱，可以降低心脏病发作等心血管事件的风险高达10%。根据我们的发现，如果有人在白天有足够的时间午睡，那么对高血压也有好处。午睡很容易被采用，而且通常不需要任何费用。”

A nap a day keeps high blood pressure at bay

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190307081029.htm