发表在《科学进展》杂志上的研究表明，睡眠深度如何影响我们大脑有效清除废物和有毒蛋白质的能力。因为随着年龄的增长，睡眠常常变得越来越轻，也越来越容易打断，这项研究加强并潜在地解释了衰老、睡眠不足和老年痴呆症风险增加之间的联系。

“睡眠对大脑废物清除系统的功能至关重要，这项研究表明，睡眠越深越好，”罗切斯特大学医学中心（URMC）翻译神经医学中心（Center for Translational Nedergaard，M.D.，D.M.SC.）联席主任、该研究的主要作者麦肯·内德加德（Maiken Nedergaard）说。“这些发现也增加了越来越明确的证据，即睡眠质量或睡眠剥夺可以预测阿尔茨海默病和痴呆症的发病。”

Not all sleep is equal when it comes to cleaning the brain

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190227173111.htm