一项研究表明，青少年的睡眠质量和数量对心血管健康等方面有显著的影响，如血压、胆固醇水平和腹部脂肪沉积。

根据这项研究，更短的睡眠时间和较低的睡眠效率与整体和腹部脂肪沉积水平的增加相关，在身体活动、电视观看和快速食物或甜味饮料的消费调整之后仍存在的关联。

更长的睡眠时间和更高的效率与减少心血管风险有关，这是基于腰围较小、收缩压较低和高密度脂蛋白胆固醇水平高的因素。在上述因素的调整之后，大多数的关联也持续存在。

“睡眠量和质量是健康的支柱，除了饮食和体力活动外，”该论文的主要作者Elizabeth Cespedes Feliciano说。

Sleep quantity, quality linked to heart health in adolescents: Study

Sleep quantity, quality linked to heart health in adolescents:...

www.xinhuanet.com/english/2018-06/17/c_137259115.htm

Sleep duration, quality affect CV health among adolescents

www.healio.com/cardiology/pediatric-cardiology/news/online/...

Teens' lack of sleep tied to high blood pressure, more body fat |...

www.reuters.com/article/us-health-teens-sleep/teens-lack...