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我们大多数人都依靠浴室秤或BMI计算来计算超重还是肥胖。
但是,体重的增加还是减少?
事实上,越来越多的科学证据表明,BMI不是衡量健康的最终答案,《科学警报(Science Alert)》报告。
相反,你最好用卷尺测量腰围。
BMI是不完美的,因为它不考虑诸如肌肉质量等因素,这意味着人们可以得到非常不准确的衡量他们是否胖或适合。
相反,测量你的腰围:如果你是一个女人,你最好小于34.5英寸,男人则要小于40英寸。
不过,理想情况下,你会比这少得多。
NHS说,不管你的身高和体重指数,如果你是男性,你的腰围在37英寸以上,女性的腰围为31.5英寸或更多,你就应该尽量减肥。
1英寸(in)=2.54厘米(cm);
34.5英寸(in)=87.63厘米(cm);
40英寸(in)=101.6厘米(cm);
37英寸(in)=93.98厘米(cm);
31.5英寸(in)=80.01厘米(cm)
与这些更高的测量值相关的严重疾病包括2型糖尿病和心脏病,科学警报报告。
加州大学洛杉矶分校和英国癌症研究中心今年的一项研究发现,肥胖的人往往没有意识到(或承认)他们有问题,只有10%的肥胖者承认他们是肥胖的。
�Here’s the best way to tell if you’re overweight (and it doesn’t...�
The Right Way to Tell if You’re Actually Overweight Doesn’t ...�
The Right Way to Tell if You're Actually Overweight Doesn't ...�
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