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CNN:散步是一种好的锻炼方式吗?多数专家认为是
散步是一种轻松、自由、愉快的锻炼方式。但是散步是否足以让我们知道从锻炼中获得的救命好处?
我们向这个领域的五位专家提出了这个问题。
有的专家认为:步行当然比没有运动好,但为了最大限度地提高健康效益,有氧运动(跑步,骑自行车,游泳)和力量型运动(举重或体重锻炼)的组合应该定期进行。
但也有专家认为:身体活动与重要的和广泛的健康益处有关,比如降低心脏病、超重和肥胖、2型糖尿病、抑郁和焦虑、骨质疏松症和许多癌症。以中等速度(5公里/小时,或3.1英里每小时)步行,可以在很大程度上实现这些好处。
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Walking is good exercise, experts say
https://edition.cnn.com/2018/05/14/health/walking-exercise-partner/index.html
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GMT+8, 2024-4-27 07:43
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