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两种抗衰老的运动方式

已有 1379 次阅读 2018-4-7 10:10 |个人分类:科学感想|系统分类:博客资讯

两种抗衰老的运动方式


如果你正在寻找一种自然的方式来提升你的情绪和防止衰老,就锻炼吧。锻炼是保持肌肉的张力,防止你的大脑衰老带来的衰退最有力的方法之一。
随着年龄的增长,两种运动方式是最重要的:有氧运动(如慢跑),使你心跳和流汗:力量训练(如太极拳),这有助于使老化肌肉随着时间的推移而减少。


2 forms of exercise are the best way to stave off the effects of aging — here’s how to incorporate them into your life

http://www.businessinsider.com/best-exercises-slow-aging-2018-4?amp%3Butm_medium=referral#aerobic-exercises-like-jogging-may-help-reverse-some-heart-damage-from-normal-aging-1




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