睡眠纺锤波有助于提高记忆力

要加强你的认知能力有关的任何相关信息？睡眠纺锤波可以帮助你在睡眠时保持与新学到的信息相关的新记忆。

睡眠纺锤波是振荡大脑活动的第二至第二次爆发——在非快速眼动睡眠阶段二和三时发生，并在脑电图（EEG）的10至16赫兹范围内测量。

先前的研究表明，夜间纺锤波的数量可以预测一个人第二天的记忆力。

先前证明睡眠过程中有针对性的记忆再激活可以促进记忆的巩固，我们现在表明，睡眠纺锤波可能就是其背后的关键机制，”伯明翰大学博士后在Bernhard Staresina说。

因此，直接诱导睡眠纺锤波——例如，通过经颅电刺激——也许结合有意识的记忆再激活，可以使我们在睡眠的时候进一步提高记忆力。”

Sleep spindles may help in improving memory retention

Sleep spindles may help in improving memory retention | The...

indianexpress.com/article/lifestyle/health/sleep-spindles-may-help-in-improving-memory-retention-5093792/

Cueing newly learned information in sleep improves memory, and...

www.sciencedaily.com/releases/2018/03/180308120605.htm

'Sleep spindles' key to boosting memory: Study - Telangana Today

telanganatoday.com/sleep-spindles-key-to-boosting-memory-study