本科生时间管理（22）：初识习惯

张宇宁

华北电力大学（北京）

又到年末了，诗蕊最近很不开心（注一）。年末，她习惯性地翻了翻自己的日记本，仔细查看了一下2019年年初雄心勃勃制定的若干计划。然后，现实却是年初制定的计划没有一样最终实现，真是应了网上流行的一本书的书名“现在的泪，都是当年脑子进的水”（注二）。对于年度计划，诗蕊真是又爱又恨，虽然从小到大每年年初都会制定年度计划，但是却没有一次顺利完成过。尽管如此，每年年初，诗蕊依然会兴致勃勃地制定计划。正当诗蕊冥思苦想年度计划执行不力的原因之余，突然想起来可以跟做事极其有规划的室友梓瑶去请教一下，看看她的年度计划完成得如何。等梓瑶一进宿舍，诗蕊便迫不及待地询问梓瑶的年度计划执行情况和诉说自己的苦楚。

“去年我的年度计划基本都完成了，只有一个任务因为发生交通意外后做手术被耽搁了，其他都很顺利”梓瑶很诚恳地回答。

“能不能跟我介绍一下你的年度计划都有哪些？”诗蕊很好奇地问道。

“好的，马上拿给你看”梓瑶转身从书桌边上的一个小盒子里面拿出了一张卡片，然后便一一给诗蕊介绍起来。

“比如，这是一张早起习惯培养卡片，我2019年的目标是在4:30之前起床的天数达到208天，根据我每日的记录和统计，2019年一共做到了235天，因此达到了目标。”梓瑶拿着卡片念给诗蕊，然后随手将卡片递给了诗蕊。

诗蕊拿着这张卡片感觉无比新奇，最上面一行写着“习惯培养卡片”，旁边还有一个编号“2019-01号”，下面有若干个栏目，包括目标描述、完成时间、愿景动力、执行要点、失败对策、最终奖励、制定日期等等几个小栏目。诗蕊饶有兴趣地看着，并翻到卡片的背面，看到密密麻麻地写满了每周详细的执行情况。诗蕊看着这张卡片，如获至宝，迫不及待地向梓瑶请教制定年度计划的秘诀，并向梓瑶诉苦自己这几年非常失败的年度计划制定和完成经历。

图一 梓瑶的早起习惯培养卡片

“先不要急，我们先分析一下你的具体情况，找到问题的原因再详细展开阐述不迟”梓瑶依然像往常一样稳重，接着便仔细地看诗蕊递过来的年度计划日记本。

“首先，咱们要先分析一下已制定的年度计划存在的问题，比如这一条，‘每日坚持英语学习’，请问你英语学习的愿景和动力是什么？”梓瑶指着诗蕊的日记本问道。

“当初，感觉自己的英语一般，希望能够督促一下自己以后的学习，比如在《大学英语》课程上拿高一点的分数”诗蕊说。

“你很在乎那门课程的分数吗？课程结束了你是否还想学英语？”梓瑶问道。

“貌似也不是很在乎，课程结束了当然还得学习了”诗蕊想了一下回答。

“那这个没法作为你英语学习的愿景，想一想还有没有其他的？”梓瑶继续发问。

“希望以后留学时英语能较为优异，方便快速进入相关课程学习和融入外国生活，这个怎么样？”诗蕊兴奋地回答。

“我怎么没记得你提过出国留学的事情呀，你想去哪个国家？是否是英语为母语的国家？你做了哪些准备？”梓瑶连续发问。

“确实八字还没一撇，留学的事情基本还没怎么认真想过”诗蕊面对梓瑶的发问有点垂头丧气。

“那这些都不能作为你英语学习的愿景和动力。计划一旦失去了动力便会被束之高阁了，这便是你的年度计划无法有效执行的核心原因之一”梓瑶总结道。

“那2020年你有没有什么自己特别想做的事情”梓瑶看着诗蕊难过的样子也于心不忍，于是转换了个话题。

“我希望能够像你一样养成早起的好习惯！”诗蕊不假思索地回答。

“那你的愿景和动力是什么？”梓瑶好奇地问。

“我希望有更多的时间能够自由的支配。因为平时比较懒，虽然好多时候脑子里会冒出一些好的想法，但是因为时间不够用再加上工作习惯不好，便不停地一拖再拖，最后便不了了之了。比如，我从小对绘画很感兴趣，一直希望能够找个机会静下心来看一点这方面的书籍和资料，但一年过去了，想法也就停留在最初的这个初级阶段上。另外，我很喜欢看各类人物的传记，可以从中体验各具特色的人生和观点，但一直也没有时间去看。还有就是，时间不足已经严重影响了我所在团队的任务节奏。比如我上学期初参加的大学生创新创业项目，当时和其他三个同学一起组队并联系了指导老师。每次开会，其他同学的进度都很好，只有我这边的事情一直在拖延，虽然大家没说什么，但是我心里很难受”诗蕊一股脑地说了很多自己的经历和感受，说完了仿佛如释重负，感觉轻松了很多。

“非常好！这个动力绝对十足。”梓瑶很动情地鼓励诗蕊。

诗蕊看见梓瑶的表情也感到很高兴。

“那你就开始着手准备你的早起习惯培养计划吧，你先准备一下，咱们下周一早晨专门讨论此事。我现在得出去办点事情。”梓瑶说完便走出了宿舍。

梓瑶走后，诗蕊感觉精神十足，兴奋地在笔记本上写下了“诗蕊的早起习惯培养计划”几个字，并开始认真地思索起来。

针对本科生年度计划中的常见问题，笔者概括如下。

1.   缺少动力。在制定计划之时，部分本科生并没有仔细地分析自己做此事的动力和愿景，更多的是盲目和盲从。正如文中诗蕊的例子，制定计划之时未能深入地思考英语学习的重要性，导致后续执行颇为乏力。

2.   重视习惯。人生实际上是一大堆好习惯的集合，而大学时代是培养好习惯的绝佳的时期。与其疲于应付一桩桩、一件件具体的事情，不如更多地关注良好习惯的培养。做某一件事情只能让本科生受益一时，好习惯的养成却可以让本科生受益终生。

3.   找人请教。当本科生做某事感觉非常不顺畅、难以完成之时，便说明其这方面的能力有待提升。不要羞于与人谈论自己的经历，遇到问题时多找老师、其他同学请教，并从中学习更为有效的时间管理方法和策略，从而帮助自己快速成长。 

注释部分

注一：关于本文中的人物性格概况，读者请详见该系列博客第20期，本科生时间管理（20）：习惯力量http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=space&uid=352862&do=blog&id=1213041

注二：该书详细信息如下，《现在的泪，都是当年脑子进的水》，马华兴著，九州出版社，2014年8月出版。