近期，Hindawi旗下的期刊Journal of Diabetes Research以开放获取的形式，发表了一篇题为Effect of 12-Month Resistance Training on Changes in Abdominal Adipose Tissue and Metabolic Variables in Patients with Prediabetes: A Randomized Controlled Trial的研究论文。该研究是首个比较抗阻力训练和有氧训练的随机对照试验表明。研究结果显示，虽然两种运动均有益于前驱糖尿病患者，但抗阻力训练在增加肌肉量的方面具有额外优势。

在该研究中，来自中国和美国的研究人员开展了为期12个月的随机对照试验，对105位，年龄在55到70岁之间，前驱糖尿病患者进行了观察。其中35人参加了阻抗力运动试验，35人参加有氧运动，而剩余的35位患者作为本次试验的对照组，无运动计划。

来自南京中医药大学的楼青青率领研究人员使用CT扫描对受试者的肌肉和脂肪含量进行了监测。此外，研究人员还记录了包括葡萄糖和胰岛素水平在内的代谢变量，以及体质测量结果，包括身体质量指数（BMIs）和腰臀比。结果显示，两个训练组的人不仅脂肪组织含量出现下降，代谢指标也得到了改善。与对照组相比，这两组受试者患2型糖尿病的可能性降低。然而，研究人员还注意到，抗阻力运动组的肌肉增加量超过了有氧运动组。尽管0.4%的增幅相对较小，但早期研究表明，肌肉质量越高，患心血管疾病的风险就越低。除了具备糖尿病预防效果外，抗阻运动还可以降低心血管疾病的患病几率。

作者认为，在预防前驱糖尿病向糖尿病发展方面，这是第一个比较抗阻力训练和有氧训练对其作用的随机对照试验。该研究的结论是抗阻力训练应纳入前驱糖尿病患者的推荐训练方式中。

由查尔斯沃思集团（Charlesworth Group）统筹翻译。

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