最近一直在做一对一的访谈，对于学业-生活平衡的内涵，并不像我们从字面意义上看到的平衡就是平均、平等。大部分研究生心目中并没有把8小时工作、8小时生活、8小时睡眠当做是学业-生活平衡。而时间上的安排，只是一种表面现象，更深层次的涵义包含有效性、情绪体验、意义价值、投入程度4种。因而，学业-生活平衡是一个多维度的复合概念。

学业生活平衡的判断涉及个体对自己安排和完成学业活动和生活活动的有效性程度。访谈中常常会谈到，“我的实验进展的非常顺利，那时我感觉学业生活是平衡的”，因为实验顺利，然后奖励自己晚餐加个菜，周末放假出去玩。

学业生活平衡的判断涉及个体对自己学业与生活相关活动的情绪和情感体验。如果在学业和生活中能够体验到较高的积极情绪体验，那么个体倾向于判断自己的学业生活是平衡的。

学业生活平衡的判断涉及个体对活动的意义和价值感感知。活动的重要性会影响他对活动的态度，从而影响所从事活动投入、情感体验和有效性。如果研究生认为研究生就是拿个文凭，毕业后从事本专业无关的工作，那么学业在他心目中的价值地位较低，学业时间就容易被其他活动挤占，而面临达不到毕业要求的风险。因而，这种个体容易发生学业情绪，比如吐槽作业多、作业难、实验时间长。

学业生活平衡的判断涉及投入程度的判断，指对工作和生活的专注、投入，在学习时或其它生活事项中能精力集中。如果个体在学业过程或生活过程中感知到自己是专注的、心无旁骛的，那么他感知到自己的学业-生活是平衡的。

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