国庆七天假期结束，但此刻却没有长假后的轻松，反而十分焦虑。

    焦虑皆因：一是对己对人有所求而却不可得，二是对人对己不够坦诚，言而无信。

    假期伊始，打算写篇小论文，假期结束了，初稿还没个影。这样的结果完全是放纵自己导致的，因此，才有现在的哀己不幸，怒己不争。自己是有这个想法，也有这能力，但却因自己拖延、放纵，浪费了时间和机会。知道个来龙去脉，但是却又不愿做出改变。愿意做出改变，也渴望做出改变，但是却使不出力。为自己没有执行力，拖拉而焦虑、郁结；为自己注意力不集中，做事不专注，而焦虑，郁结。

    觉得应该从外部和内部两方面努力做出改变。

    首先是外在，尽可能让自己远离诱惑。给自己一个专注工作的环境，这应该是个安静的，应该没有网络干扰，没有手机分心的环境。自己经常刚工作不久，就忍不住拿起手机，刷朋友圈，或者打开浏览器，看些很快就会忘记的新闻。这些忍不住和情不自禁、条件反射性做的事情大是做了、看了就忘的事，没有任何意义的，也不会产生任何价值的，但却不仅仅耗费了大量精力、时间，更让自己无法专注于做其它事情。让诱惑远离自己，可以降低自己抵抗诱惑的能力，这有助于快速入门。

       另一方面就是内在，提高自身抵抗诱惑、少生诱惑的能力。诱惑处处有，时时在，有些诱惑看的见，而有些却是生在心里看不见的。看的见的，可借助于外部环境让自己看不见，则可躲之。心里生出来的，则是躲不了的。冥想，静坐兴许可以有帮助。静下来，可理心里事身上物，为自己做减法。烦心事烦心事，想明白什么时候解决，怎么解决了也就不烦了。想，就得静下来，这是个前提。还有个理，诱惑看明白了，兴许也就不是个诱惑了。要想获得这样的能力，怕是需要极大的努力。但是，想的心里舒坦，轻松，没有其它的捷径可走。

       只有内外结合，外部远离诱惑，内部少生诱惑，看清诱惑，提升抵抗诱惑的能力，日后郁结的心才可解。