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如何应对科研道路上的低落压抑情绪? 精选

已有 3581 次阅读 2018-10-19 08:14 |系统分类:教学心得

知乎上有位陌生网友提了这样一个问题邀我作答:“在科研的道路上如果很压抑,如何排解释放?”

虽然早已被知乎问答邀请过很多次,但一般我不会去回答那些提问,因为其中的许多问题都是非常随意的问题,提问很散漫,内容不着边际,但这个问题的确有回答的必要,且应该在学术界尤其是刚开始开展研究工作的学生中比较常见。以下是我的回答内容。

虽然“在科研的道路上如果很压抑,如何排解释放?”这个问题的确比较有代表性,但要回答准确很难,因为这个问题本身太大,而且提得太含糊,因此我的回答也只能是概括式的。

科研时出现情绪低落甚至压抑的原因会有很多,如果是外因所导致的,那只能自己在做科研的过程中尽量去无视这些外因,专心致志于自己的学识提高和科研内容本身(这个外因如果影响实在太大自己无法排解的话,那就应该考虑换个地方了)。

如果是内因所导致的,具体的内因也会比较复杂,但绝大多数人(甚至应该是几乎所有人)在真正的科研过程都多少会有一些压抑感和低落情绪,尤其是在苦思冥想无法解决的时候,有这种情绪是正常的。但面对这种情形时,所应做的更多的应该是卯足了劲非要做成、非要把问题想通和分析清楚的自我内在驱动力(而不是轻易放弃,实在不行的时候,可以适时地去向他人寻求指点和帮助)。在这样一个攀登求索的过程中一定会有沿途的美景和快乐出现的:每当想通一个问题、解决一个细节、获得新的领悟的时候都应该会给自己带来快乐感和兴奋感,甚至是智慧上的美感。如果这种智慧体验上的快乐感、兴奋感和美感一直都体会不到的话,就只能说明自己可能不是做科研的材料或是不适合做科研(但这也不能简单的下结论,这个问题除了和当事人自己的天赋悟性有关,和导师也会有很大的关系,好的导师是能够带着学生去体会到这种智慧美感和快乐感的)。经过上述的摸索攀登之后,得到真正的学术领悟、学术创新和科研突破的时候(即使一开始是小的领悟、小的创新点和小的突破),就会真正感受到强烈的成就感和幸福愉悦感了(有时的确会达到马斯洛所谓的巅峰体验的程度)。




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