思考着“如何提高写作水平”，键盘上输入的却是how to improve yoga (如何把瑜伽练得更好)。我的手，常常非常有“主见”。

我一般不太花时间考虑“如何提高写作水平”，但是，我天天练瑜伽1个小时，常常思考如何把瑜伽动作做得更好。

下面，我想试着把“提高瑜伽水平的十条建议”应用到科技英语写作上。

不喜欢看英文的，凑合着看我的“注解”。

另外，我会用Google Translate。GT现在还不成熟，你不要拿它当回事。

原文：

https://wanderlust.com/journal/10-ways-improve-yoga-practice/

10 Ways to Improve Your Yoga Practice 

By Zuzu Perkal

1. Practice with Consistency

Plan ahead and hold yourself accountable. Make a realistic schedule that you can maintain. Start out with a few classes per week and move up from there.

［GT:

1. 坚持一致的实践

提前计划并保持自己的责任。制定一个可以维护的实际计划。每周开始几节课，然后从那里开始。］

注解：要有恒心。做一个适合自己的计划。比方说：一天看1个小时英文文献、新闻。如果1个小时坚持不下来，半个小时？考虑留出最后10-15分钟，用英语写“读后感”？

2. Find Yoga Teachers and Studios You Love

Take the time to visit lots of studios, try different types of classes, and learn from various teachers. You will know when you have found the right ones.

［GT:

2. 找到你喜欢的瑜伽教师和工作室

花时间参观许多工作室，尝试不同类型的课程，并向各种老师学习。你会知道什么时候找到合适的。］

注解：找个“适合自己的老师”。这个有点“奢侈”，因为免费的好老师可能不多。如果你敢在我的博客后面“贴几句英语”，我可以“改改看“。

3. Be Aware of How Yoga Affects Your Daily Life

Notice your posture, your positive outlook, your reactions to those around you, and how you’re conscious of your breathing under stress—these are all benefits of a healthy yoga practice. Appreciate them.

［GT:

3. 意识到瑜伽如何影响你的日常生活

注意你的姿势，积极的前景，你对周围人的反应，以及你如何意识到你在压力下的呼吸 - 这些都是健康瑜伽练习的好处。感谢他们。］

注解：心里常常记挂着“科技英语写作”，有机会就多看一些英语读物。用心体会英语表达方式。

4. Dedicate 10 Minutes Each Day to Your Home Practice

You can split this up into morning and night, or choose which works best for you. Try a few sun salutations and a short meditation.

［GT:

4. 每天为您的家庭实践奉献10分钟

您可以将其拆分为早晚，或选择最适合您的方式。尝试一些太阳致敬和短暂的冥想。］

注解：每天花10分钟大声朗读英语。可以分为早、晚各5分钟。不要学“哑巴英语”。

5. Make Yoga Friends

Say hi and introduce yourself to other yogis. Make friends, encourage one another, and share your experiences.

［GT:
5. 做瑜伽朋友

打个招呼，向其他瑜伽士介绍自己。结交朋友，互相鼓励，分享您的经历。］

注解：加入一个“英语角”。能交个讲英语的朋友，当然更好啦！

6. Breathe

Understand the importance of your breath during your practice. It’s the key to the mind, body, and soul connection. Learn to use your breath both on and off the mat.

［GT：

6. 呼吸

在练习中了解呼吸的重要性。这是思想，身体和灵魂联系的关键。学会在垫子上和垫子上使用呼吸。］

注解：学英语遇到困难时，用“深呼吸”。相信我，这招非常管用！

7. Don’t Give Up

Never give up on yourself or your practice. The benefits of yoga are endless—be patient and work for them.

［GT：

7. 不要放弃

永远不要放弃自己或你的练习。瑜伽的好处是无穷无尽的 - 耐心和为他们工作。］

注解：不要放弃！不要放弃每天的英语阅读、写作！能用英语写作的好处是无穷无尽的！要有耐心！你一定会有收获的！

8. Immerse Yourself

Watch videos, go to new studios, find free community classes, read articles, share stories, hang with other yogis, and practice as much as possible.

［GT：

8. 让自己沉浸其中

观看视频，去新工作室，找到免费的社区课程，阅读文章，分享故事，与其他瑜伽士一起玩，并尽可能地练习。］

注解：看视频（学写作、发音、等等），参加英语角，多阅读，多写。投入越多，收获越大。

9. Don’t Be Too Hard on Yourself

Yoga ain’t easy. Hard work pays off. Remind yourself why you do yoga. Remember its benefits. Learn to live with self-love, self-gratitude, and self-esteem.

［GT：

9. 不要对自己太难

瑜伽并不容易。努力工作会有成果。提醒自己为什么做瑜伽。记住它的好处。学会以自爱，自我感恩和自尊的方式生活。］

注解：不要心急，期望一天吃成个大胖子。罗马不是一天建成的！

10. Have Fun

Yoga should be fun. Love your practice.

［GT：

10. 玩得开心

瑜伽应该很有趣。爱你的练习。］

注解：把学英语看成一件趣事。实在想休息一下，看英语原版电视剧、电影也行。

 如果你也想提高科技英语写作能力，请跟我来...

http://blog.sciencenet.cn/blog-306792-1146577.html