任何玩过体育项目和乐器的人都有体会，教练和老师经常会在边上提醒：“放松点，再放松点！别紧张！”

我小时候学过小提琴，也打乒乓球，后来在美国学高尔夫。不管是小提琴的持弓，乒乓球的持拍，还是高尔夫球的持杆都有一个共性：教练让你把手自然下垂，绝对放松，然后把弓，拍，杆放到处于自然位的手中。这种方法才最自然，灵活，有效。

每当听到“放松！”的指令的时候，总能发现自己的确在紧张，可是为什么就会紧张起来呢？人的自然倾向为什么是紧张而不是放松？放松应该熵才最大呀？

不放松，除了浪费能力在无用的肌肉收缩上以外，更重要的副作用就是极大地减少了自由度。僵硬，就等于死。

不管是看球星表演还是看马友友那样的演奏艺术家表演，一个首先的冲击感就是他们的轻松自如。轻松了才能发挥出来，技术上轻松了，才有精力去顾及内容的表达。

刚生下来的时候是绝对放松的。看着母亲抱着几个月大的小孩总让人很欣悦，因为孩子全身都是放松着的，能跟着父母的体态改变香甜入睡的姿势，怎么看都看不够。

人，可能从打学会了控制大小便后就丢掉了彻底放松的能力了！而彻底放松恰恰却是成功所需要的。

在我们日常的生活中，不必要的紧张无处不在：肩部肌肉总是可以放松再放松；下飞机还没停稳就起身去抢最佳位置；电影看完了都夺门而出，好像有天大的急事；每隔几分钟看一下email等等，等等。无用的紧张，就是那些事后看来很可笑的瞎紧张。随意自我检查一下，就能找到自己的紧张。

肌肉紧张就会僵硬，神经紧张也会分心；免疫系统的无效紧张会导致疾病；个体紧张影响职业发展，而一个群体的紧张也会导致动乱。

我还记得911以前的航空旅行，提前几分钟去机场就可以了，能直接走到登机口，没有安检这一说。何时能恢复到以前？

前些天，华尔街日报还有文章质疑在飞机上使用手机是否真的能引起空难。文章说，有相当大比例的乘客手机不（忘）关，这么多年下来，如果真的有问题，空难就会不断了。中国航空管得更严，连iPhone的飞行设置都不行，一定要全关机。可是，象这种凭猜想就形成的规定和习惯生活中还少吗？美其名曰为了大家的安全，而实际上是限制了大家的自由。

中国改革开放的经验很大程度上就是“松绑”两个字，也就是放松。

所以，不管是国家，还是个人，我们不管做什么，都应该不时地提醒自己“要放松！”

可是，放松真的不容易，不然，大家不就都成了马友友了？放松也是需要练习的，需要至少一万个小时的勤学苦练。

科学家也需要放松，把论文，基金，诺奖统统放下，这样才能真正使出劲来，做出成绩来。


转载本文请联系原作者获取授权，同时请注明本文来自韩健科学网博客。
链接地址：https://blog.sciencenet.cn/blog-290052-614620.html

上一篇：华大基因并购美国上市公司Complete Genomics
下一篇：保证一生健康的两个关键因素