许培扬先生：关于《健康长寿诀语》一文，请审阅。阅后请发表高见，是否为敝人作一“序”，拜托入网或以有关报刊、杂志发表。

愚生  宣善民谨托  2011年4月3日

序

    宣善民老师的健康长寿科普论文，我拜读了。他一生从事中学教学工作，退休后潜心研究健康、养生、长寿之道等相关文献，结合自身养生，修身体验，总结出自己的经验和体会，写出了健康长寿系列科普论文，每篇文章充满人生哲理和科学辩证法。没有象宣老师这样的生活岁月经历和人生感悟，是写不出这样的高度和深度文章的。这些文章对中老年人学习、参考很有价值，对年轻人也有很好的启迪和教育意义。

    我愿意推荐宣老师写的这些文章，并衷心感谢他的辛勤写作和奉献。此序是我对家乡有这样一位好老师的感激之心，我相信读者一定会喜欢他的文章，并从中获益良多。

中国医学科学院  清华大学医学部  北京协和医学院  

许培扬教授   

2011年4月8日

健康长寿诀语

宣善民

一、序言

二、生命在于运动

三、自幼夯实健康长寿的良好基础

四、锻炼是强身健体的重要环节

五、人以食为天

六、应以时间为贵和善于学习

七、健康长寿的关键是意志坚韧心理平衡心态好

八、耳目是聪明之源，睡眠是养生之本

九、对待疾病的科学态度是防重于治

十、翰墨养心，祛病健体

十一、国药国医的神奇疗效

十二、个体有别，因人施医

十三、健康才能幸福    

十四、人生的意义在于奉献

十五、生态环境与人类的密切关系。

序   言

人生在世，皆有健康长寿之厚望。我今年七十四岁，幼承家训，与赌绝缘，一生从教，特喜翰墨，尤爱医学、针灸，亦喜音乐、舞蹈暨剑术武艺、园艺雕刻和多种民间乐器；勤于劳动实践，始于髫龄，夙好养生，崇尚高龄老人和名医之论，尊理奉行，体质强健。然步入晚年之后，屡检“三系”减少，尤其白细胞少得惊人，数次出现一千左右之读数，三次住院用药均未见显著疗效。虽如此，却情绪乐观，奉行长生之诀，切实注重养身，退而不休，乐于运动，经常骑自行车外出，忙于各种社会活动。今春，还去北京旅游，并攀登长城，在旅途中感到十分轻松愉快，经受了对身体的严峻考验。如今，精神状态和自我感觉良好。兹据亲身感受，摭其要点，略谈健康长寿之诀，旨在益善天下，嘉惠众生。

宣善民     2011年4月3日

全文：健康长寿诀语.doc