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我的养生哲学

已有 423 次阅读 2018-6-11 06:17 |个人分类:长寿秘诀|系统分类:科普集锦

 我今年65岁,每年体检,各项检查指标变化不大,五脏六腑都没有毛病,血脂高点,不必害怕,老年人身体衰老属于正常生理现象,不是老年病,慢性病。

  我的养生哲学

       许培扬

身体衰老自然规律,

饮食起居正常作息,

保健营养科学合理,

兴趣爱好琴棋书画,

唱歌书法养生最好,

老年散步最为适宜,

剧烈运动应该避免,

保护膝盖非常重要,

一日三餐吃饱吃好,

五谷杂粮蔬菜水果,

饮茶咖啡烟酒不沾,

保证睡眠天天午睡,

每年体检预防疾病,

静心用脑可防痴呆,

稍有三高不必害怕,

保健用品尽量少吃,

药品有毒伤害身体,

有病治病对症下药。


   陈东福文

看电视、看电脑、玩微信,视力不行;

说话聊天,气虚不行;

多吃喝,肠胃不行;

干点活,体力不行;

走路跳舞,关节不行;

休息睡觉,失眠不行;

坐着呆着,无聊不行;

没朋友联系,心情不行;

这不行,那不行,身体不行!

深刻体会老了啥都不行。

老年朋友退休后的生活怎么才行?



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1 杨正瓴

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