许培扬博客分享 http://blog.sciencenet.cn/u/xupeiyang 跟踪国际前沿 服务国内科研

博文

老年人行不行

已有 304 次阅读 2018-6-10 17:20 |个人分类:老年健康|系统分类:生活其它

     我的养生哲学

       许培扬

身体衰老自然规律,

饮食起居正常作息,

保健营养科学合理,

兴趣爱好琴棋书画,

唱歌书法养生最好,

老年散步最为适宜,

剧烈运动应该避免,

保护膝盖非常重要,

一日三餐吃饱吃好,

五谷杂粮蔬菜水果,

饮茶咖啡烟酒不沾,

保证睡眠天天午睡,

每年体检预防疾病,

静心用脑可防痴呆,

稍有三高不必害怕,

保健用品尽量少吃,

药品有毒伤害身体,

有病治病对症下药。


   陈东福文

看电视、看电脑、玩微信,视力不行;

说话聊天,气虚不行;

多吃喝,肠胃不行;

干点活,体力不行;

走路跳舞,关节不行;

休息睡觉,失眠不行;

坐着呆着,无聊不行;

没朋友联系,心情不行;

这不行,那不行,身体不行!

深刻体会老了啥都不行。

老年朋友退休后的生活怎么才行?

psb111111111111111111.jpg






http://blog.sciencenet.cn/blog-280034-1118294.html

上一篇:书法习作 143期 有朋自远方来
下一篇:我的养生哲学

1 杨正瓴

该博文允许注册用户评论 请点击登录 评论 (0 个评论)

数据加载中...

Archiver|手机版|科学网 ( 京ICP备14006957 )

GMT+8, 2018-6-24 01:49

Powered by ScienceNet.cn

Copyright © 2007-2017 中国科学报社

返回顶部