最近，妻也患了轻度的腰椎间盘突出症，感觉睡硬板床效果并不太好。于是我到网上搜索了一番，发现所谓睡硬板床并非越硬越好。硬板床虽说能够治疗腰椎间盘突出症，在于硬板床能够减轻腰椎间盘压力，恢复腰部肌肉、韧带的原有平衡状态，间接减轻突出的髓核对神经根的压迫程度，使症状得到缓解。但并不是我们认为的光板床或木板床，“硬”是相对很软的床而言，而不是绝对“硬”。床垫太硬，身体与床垫接触的相对压力增大，会引起不适感觉；身材偏瘦或老年患者中，卧床时骨突部位受到床板的挤压会觉得十分不适，特别是老年患者更有可能会导致褥疮。

想起多年前，同事因为引体向下导致腰椎间盘突出，她扎扎实实定躺了八个月的硬板床，而且苦了丈夫。那时候他们家就一张大床，她的那副门板占了一大半，丈夫只能委曲求全地睡了一点点，其中的艰辛可想而知。

那么，多“硬”才算“硬板”床呢?

的确，医学上的硬板床并没有准确的数据要求。一般而言，床垫的厚度一般在250px以内确保当人躺下去的时候床可以给腰部一个支撑，使腰椎不至于悬空而保持其正常的生理的曲度避免腰椎过度弯曲，减少腰椎、椎间盘和椎间关节的压力的床就是“硬板床”。