作为长期教授北大一年级第一学期课程的老师，经常注意到第一学期考试排名后同学们心理上的巨大反差。作为过来人，一个已经在北大看了几十届学生的老师，了解一些同学心中的困惑，迷茫，不知所措，希望跟同学们分享一些自己的看法。

人首先要做到的不是优秀，而是身体健康，人格完整。

什么是人格完整？尊重别人，尊重自己，诚实，平和，积极，能够掌控自己，内心强大。

内心强大就是抗打击能力强。能够经受大的挫折，持续的挫折，还能坚持做好自己，保持完整人格。

内心强大，也包括不被别人的看法左右。很多情况下，追求被夸奖，追求别人仰视赞许的目光，是不自信，不成熟的表现。

如果有余力，可以尽量拓展自己的舒适区。人生会经历很多，需要各种技能，需要全面的知识。了解别的专业，了解不同生活方式，拓展自己的知识广度，开发不同的技能，会有助于拥有更丰富的人生。

如果遭遇挫折，要及时调整，保持自己的人格和内心，不放弃，是底线。

成绩不是评价人生成功与否的唯一标准，甚至不是主要标准。

作为刚走进大学的同学们，你们的人生刚刚开始，未来有很多机会。暂时的成绩不够好，或者一直不太好，都不能定义你们的人生。甚至，也许你会有更好的机会。人生的选择很多，失去一些东西，会得到另外一些东西。

生活可以给每个人提供各自独有的成功，独有的幸福。不要过别人的生活，你也不知道别人经历了什么。

如果每个人都把成绩作为唯一或者最重要的奋斗目标，大学生活就会很枯燥单调。学会一门知识并不等于考试成绩很好。

偶尔的颓废是一种休息，没有必要有心理负担。尽量不要虚度光阴，放松也是生活的一部分。

在参加专业课程考试的同时，每个人还在经历另一场考试，就是人格的考试。专业课程考试不理想不代表什么，人格考试失败的问题更严重。人格完整、强大的人，成功的机会大很多。

专业考试成绩排名在前面的同学压力也很大。

平凡并不可耻，也不是所有的竞争都值得努力。

很多真正优秀的人享受平凡，平常心是对每个人的要求。

要有自己的长远目标，各种临时的挫折都不是问题。

没有完美的人生，没有顺利的人生。

不是只有第一名才有体面，才值得生存，每个人都有自己的位置，生活不止一种选择，不止一个标准。第一名也会有很多遗憾。

人类以整体生存，互相帮助，互相支持，而不是互相恶性竞争。

你的崩溃、放弃，伤害的是你自己，和你身边最关心你的人。

如果你一定要以高标准要求自己，那么首先应该检查自己有没有完整的人格和强大的内心。

强大的内心可以锻炼，比如一些耐力和毅力的体育项目，一些需要耐心的手工活动，经常体验失败的活动等。

上北大是一种荣誉，但伴随荣誉的不是虚荣和自大，而是责任。北大人应该有更完善的人格和更强大的内心，应该更多考虑人类的文明和进步，而不是个人的成功。事业成功与否与机遇有关，成功和不成功都要能平常以对。

只要不放弃，就有机会。放弃了，就什么都没有了。