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[转载]长寿的六要素(日本人总结的)

已有 1044 次阅读 2018-10-19 16:34 |个人分类:生活点滴|系统分类:科研笔记|关键词:学者|文章来源:转载

 1、目标:生活要有目标,尤其老年人和退休的人要树立正确生活目标。

2、 饥饿:吃饭八分饱,不能营养过剩。

3、早起:不能睡懒觉。

4、运动:每天适量运动。

5、快乐:快乐生活。

6、鱼肉:多吃鱼肉。

我感觉,除了第六条,其他都有科学道理,长期坚持,必有成果。



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