人要呼吸空气，要吃饭，要喝水，这是维持生命必须要补充的物质能量，没有物质能量的补充，人是无法生存的。同样，人的一切行动受思想控制，而人的思想受人的精神世界控制，精神能量如果得不到及时的补充，同样会导致人的思想混乱，行为失范。

中国人补充精神能量方法就是涵养精气神，以此来完善我们精神世界，提高自我的思想水平。

中国人养气的方法来自正邪理论，提倡养正气，袪邪气。认为养正气要有正的信仰、信念、价值观、人生观，有正义才有正气。一生正气，两袖清风是一种有正气的体现；嫉恶如仇，刚正不阿是有正气的气节，人生自古谁无死，留取丹心照汗青是一种有正气的气势。

在中国人看来，人的精神是连为一起的东西，精是浅层次的神，神是深层次的精，所以，补充精神能量需要一个由浅入深的过程，学习是获取精神能量的主要方法，而知识是浅层次的精神能量，知识有来自书本的，有来自生活的，有来自生产实践的，有来自看到的，有来自听到的，来自感觉到的。。。。渠道很多，但并不是所有的知识是有用。我们说，要用理论武装头脑，显然，理论是高层次的精神能量，理论有外在的，也有自己总结形成的一些为人处事十分管用原则等。真理是高层次的精神，获得真理人是不可战胜的，是最强的的精神能量。

人们补充精神能量目的就是不断的追求真理，人们掌握的真理越多，精神世界就会越强大，解决问题的办法越多，征服自然的能力会越强。