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如何健康活到100岁？
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如何健康活到100岁？
如何健康活到100岁？很多人对这个问题给出过自己的回答。最近一些年，我实际接触过几位90岁以上的高寿者，他们的家庭境况各不相同，他们的人生阅历各不相同，他们所能维持的营养水平各不相同，他们受教育的背景各不相同...但是，他们却有一些是相同的，包括：适当的体力劳动，有办法保持一种“乐观”的心态。
适当的体力劳动，以保证不因过度劳作而对身体产生急性或慢性伤害为宜；俗话说“长寿者无懒汉”，适和自己体能的劳动有利于“新陈代谢”，使身体能够有效卸载或不承载“体能垃圾”；其次，要学会能够使自己保持“乐观”的心态。那么， 什么样的心态算得上是“乐观”？其实很简单，“看问题正面”，“不钻牛角尖”，“不沽名钓誉”，“不损人利己”，“与人为善”...一句话，尽可能不承载“心理垃圾”
不承载"体能垃圾”，也能及时卸载“心理垃圾”那会使身心持久地维持平衡状态。有利于身心沿着自我生长和发育的轨迹运行下去，使之尽可能不偏离自然老化的运动轨迹。那么如果人的自然寿命是125岁的话，你只消耗25岁的时间去维持这样一种自然老化的平衡，那么你肯定能活过100岁！
再论: 来自英国的案例
https://blog.sciencenet.cn/blog-218980-571387.html
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