如何健康活到100岁?
如何健康活到100岁?很多人对这个问题给出过自己的回答。最近一些年,我实际接触过几位90岁以上的高寿者,他们的家庭境况各不相同,他们的人生阅历各不相同,他们所能维持的营养水平各不相同,他们受教育的背景各不相同...但是,他们却有一些是相同的,包括:适当的体力劳动,有办法保持一种“乐观”的心态。
适当的体力劳动,以保证不因过度劳作而对身体产生急性或慢性伤害为宜;俗话说“长寿者无懒汉”,适和自己体能的劳动有利于“新陈代谢”,使身体能够有效卸载或不承载“体能垃圾”;其次,要学会能够使自己保持“乐观”的心态。那么, 什么样的心态算得上是“乐观”?其实很简单,“看问题正面”,“不钻牛角尖”,“不沽名钓誉”,“不损人利己”,“与人为善”...一句话,尽可能不承载“心理垃圾”
不承载"体能垃圾”,也能及时卸载“心理垃圾”那会使身心持久地维持平衡状态。有利于身心沿着自我生长和发育的轨迹运行下去,使之尽可能不偏离自然老化的运动轨迹。那么如果人的自然寿命是125岁的话,你只消耗25岁的时间去维持这样一种自然老化的平衡,那么你肯定能活过100岁!
再论: 来自英国的案例
https://blog.sciencenet.cn/blog-218980-571387.html
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