今天参加了天津武清马拉松。我跑的是半程，2小时13分。虽然比我预想的差很多，但至少连跑带走地坚持下来了。

枪声成绩：2:13:49

实际成绩：

自去年跑步以来，我一直想参加马拉松。我知道自己没那个水平跑全程，就想报个半程的。北京马拉松往年有半程的，可是今年取消了，所以我在八月初报了天津马拉松。全程人数上限为4000，半程也是4000（今年第一次有半程）。实际报名远远没有到这个数，大概是全程2500，半程3100，总计不到6000人。此外还有个mini马拉松，5公里的，人就多了去了。

以前我也跑过几次这个距离，本来以为这次可以跑到2小时以内，或者至少是一路上不用停下来走，可惜没有做到。主要是中间泄了气，从14到19公里基本上都是在走。其实折返的时候我才用了58分钟。

当然，泄气的原因还是平时锻炼得不够。八月初我出去了2周，自然就没有跑步了。回来以后就觉得水平下降了，跑步也每周只有四五天，而不像以前那样的五六天。前几天我跑5公里恢复到了24分45秒，以为差不多了，可是还不够。

另外，第一次参加比赛，可能有些兴奋过头了。再加上房间订得比较晚，距离出发点有四五公里。因为今天早上要限行，所以我昨天晚上专门走了一次，大概要45分钟。今天早上退房出门以后，碰巧有辆黑车，花了20，可是已经起得太早了——今天早晨5点就起来了，此前还醒了几次。又吃了些东西，其实没必要的——6点10分离开房间，6点半就到了，那里有个KFC，又去喝了碗粥，主要是不好意思干坐着。

这次比赛起点和终点在一起，而且是一枪出发制，也就是鸣枪之后，全程、半程、5公里的一起跑。排队有些讲究。职业选手们在最前面，然后是全程的，然后是半程的，最后是5公里的。全程、半程、公里的区间被志愿者们用人墙隔开，间距大概是10米。我站在半程的中间考前些的位置。

枪响以后，那真是一窝蜂。直到过了5公里的转折点（2.5公里处），人才稍微少点。一直到了8公里，我才看到里程牌——人太多了。8公里也是第一个计时点，也就是在这里，我看到半程的领先者已经从对面跑回来了。跑到十三四的时候，忽然就泄气了，其实也许能坚持的。然后就是走走跑跑，走的多，跑的少，一路上有路边的人喊加油，有追上来的人说要坚持，可我还是没恢复回来。看来气真是不能泄啊。

不过总算是坚持到终点了，而且值得高兴的是，当我到达的时候，全程马拉松的终点线还在那里拉着呢——就是埃塞俄比亚的小伙也不能套我的圈啊。

昨天中午从家里出发，刚刚回到家，从家门到家门，28个小时。这是我第一次去，时间放得很宽松。如果仔细些，根本用不了24小时。

如果还有下次，可以这样安排行程。

1、自行车到地铁，地铁到北京南（5元），京津城际到武清（38.5元）。车站出来坐564到邮政局（2元通票），在往前走大概10分钟就到武清体育馆，拿号码牌和计时芯片。这样总计时间大概是2个小时——如果一切顺利的话，最长也不会到3个小时。

2、预定的旅店应该尽可能接近起点也就是区政府门前，因为第二天一大早就限行，只能打黑车了，还不一定过得去。很多人似乎是当天下午才去找房间的，好像最后也找到了。

3、区政府边上有个“海达家乐一店”，卖各种食品百货的，一楼门面有好些小饭店，包括那个KFC，6点开门。也许自己带点巧克力、八宝粥什么的更方便些。

4、路程安排的还好，去的时候是向东跑，太阳还不太晒，回来的时候向西的多些，晒的是后背。路边的树荫也可以用上。

5、路上有水有食物，分等级的。过了5公里折返点以后才有水和饮料，过了半程折返点以后才有食物（据说是香蕉，也许还有能量棒）。所以，5公里的人没水喝，半程的人没东西吃。

6、跑完以后，歇息个把小时就可以吃饭了，反正饭店很近。

7、吃完饭后只能走到车站去了，因为交通管制还没有结束。大概是4公里，我走了1个小时。正好放松一下。

8、当然，最关键的还是要坚持，千万不能泄气。

有意思的一点：在四个多小时以后，去的道路仍然没有解除交通管制。我跟几个警察说这不是浪费吗。后来我想了想，可能是因为道路中间的绿化带不容易布线，而且那里的树太小了，没什么树荫。