很久没有跑步了。大概有10个月了。

从大年初三（2月18日）开始恢复跑步。当天跑了大约2公里。学会了用华为手机里的“运动健康”，这样就不用自己记录圈数了。现在处于恢复期，跑得还很慢，等过上一两个月，体重也降下来一些以后，再努力跑得快一些。争取每天都跑跑，标准暂定为每天8公里和50分钟，这是个“与”条件。

跑了一周以后，发现手机里的“运动健康”软件测距离不是很准。把手机放在口袋里，比放在运动腰包里，测量的距离大致要多个4%。我觉得原因是，放在口袋里的手机在跑步的时候会自己晃动，放在运动腰包里就不会晃动了。

为了不白跑，还是定一个目标吧（到冬天来临之前）：

现在的体重是86.5公斤，争取减少到78公斤，就接近标准了。

现在的平均速度大约是每公里6分40秒，争取加快到5分20秒，也就是说加速20%。听起来挺可怕，其实很简单：体重降低百分之十，体能增强百分之十，就可以了。

争取在9月份或10月份参加一次半程马拉松，争取跑到2小时以内。上次只跑了2小时17分，没有达到预期。

坚持，坚持就是胜利。