营养金字塔是我从小就看的图，虽然知道，但从未实践过。无论是应该主食打底还是蔬菜打底，但实际上我从未按照这幅图安排过饮食。但是偶尔还是能感觉到这幅图的力量——如果头天外出吃饭点了大拌菜，那么第二天就会比较舒服，全方位的。不过我并没有将这个放在心上。
      最近碰巧看到一个电视节目又讲饮食和锻炼，不知道为啥我就放心上了。我决定开始按营养金字塔操作了，但是按照节目所说的做一些修改——主食和肉类定量，蔬菜不限量。也就是说蔬菜打底。
      某天在准备蔬菜的时候我忽然想到“基础”的真正含义不仅是数量上的，而且是顺序上的。盖楼的时候，不打基础，上层能盖么？那么换到蔬菜的问题上，既然是基础，那么就应该先吃蔬菜，这也符合先吃凉菜的顺序。先吃蔬菜的好处就是，吃得差不多再吃其他的，就不会营养过剩了。
      实践刚刚开始，随后不断更新。