健身为我带来了三大益处。首先，是我的脚，我自小就有扁平足，右脚尤为突出。而且随着年龄的增长，脚弓也越来越塌陷。因之，我的右脚姆趾一走长路就会打水泡，甚至血泡。疼痛难忍，自己买了修脚工具来处理水泡也是很痛苦的事情。买了那种养护姆趾的deerskin也于事无补。为了能使我在健身房里的跑步机不再有此尴尬，我专门到足部理疗的单位去测了一下脚。结果是我需要垫一种特殊的鞋垫，这个鞋垫我在淘宝网上买到了，Medex牌，垫上后顿时脚弓就起来了。受力改变姆趾打泡的情况就消失了。自从有了这幅鞋垫，脚就再也没有打过泡。当然，如果没去健身房我单单去检查足部，也会得出同样结论，可是由于去了健身房，所以才去检查足部。这是个因果关系，而非概率关系。

其次，我的心脏有早搏（premature beat）的毛病。多少年都有，我基本都习以为常了，可是通过锻炼发现，我的早搏现象消失了。这令我感到神奇。我有时间再去做个心电图，看是否还有早搏的图出现。如果没有，那就证明果然有效。2004年我动心脏手术，医生本来希望给我用除颤方法来解决这个问题，可我的心脏大，没有奏效。一直至今，早搏依然存在，想不到健身却给我解除了医生都没办法办到的事情。

第三，体重减轻了5公斤。以前我的体重有100公斤左右，通过不到二个月的锻炼，减到了95公斤左右。去年我爬山一年也只有这个水平，看来一年的功课在健身房二个月左右就能完成了。估计坚持下去，一年肯定会有更大的效果。我没有去测体能，刚进健身房时教练给我测了一下，我的肌肉量才58%，由于有了无氧锻炼，肌肉量肯定增加了。我自己都能感觉出来，例如我腿部的肌肉已经非常结实。腹部和上身的形态也都在改变，证明减肥已经初见成效。